1、绿茶

绿茶具有清热解毒、利尿消肿的作用，适合于湿气重的人饮用。同时，绿茶富含多种氨基酸和维生素，可以有效提高新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和废物。不过，由于绿茶容易流失维生素C，所以煮制时要避免过久的时间。

2、金银花茶

金银花茶能清热解毒、消肿退热，对于肺热、湿热和暑湿之邪都有一定的辟邪作用。而且，金银花还富含叶黄素，可以改善眼睛视力。但是，一些体质较为虚弱的人慎重饮用，因为金银花的清解作用可能会导致气氛耗散。

3、桑菊花茶

桑菊花茶由桑花和菊花混合而成，具有解暑清热、利湿除热的作用，尤其适合高温天气饮用。桑花能清热解毒、消肿利尿，菊花能清热解毒、美容养颜。同时，桑菊花茶还能缓解一些负面情绪，有利于宽心调神。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶能促进血液循环、调节肠胃功能，并且还有清热解毒的作用。对于湿气重、胃肠不适的人来说，饮用玫瑰花茶能缓解不适症状，减轻身体负担。此外，玫瑰花茶还能减轻经前症状、改善睡眠质量。