1、建议喝绿茶

绿茶对于胃不好、体质差的人来说是一个非常好的选择。它有助于消化，同时对保护胃黏膜也非常有效。绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，这些成分能够减少胃酸的分泌，镇定胃肠道，缓解消化不良和胃部不适。

同时，绿茶还有一定的杀菌作用，能够清除胃肠道中的有害细菌，有助于维护肠道健康。

2、推荐喝菊花茶

菊花茶是一种可以舒缓胃肠不适的草药茶。它含有大量的黄酮类物质，这些物质能够缓解消化不良、胃口不佳等症状。

同时，菊花茶还有抗炎和抗氧化的功效，有一定的保肝作用。对于饮酒、吃药过多的人来说，喝菊花茶也是非常合适的选择。

3、适宜喝生姜红枣茶

生姜红枣茶是一种中草药茶，有很好的补血补气作用。因为胃不好体质差的人可能会出现贫血、身体虚弱等情况，所以适宜喝一些补血、补气的中草药茶。

生姜和红枣具有温补的功效，可以增强体力、改善胃肠道功能。同时，生姜红枣茶也有一定的镇痛作用，可以减轻胃部疼痛。

4、不建议喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡都含有大量的咖啡因，可以刺激神经和胃肠道，增加胃酸分泌，令胃肠道负担加重。对于胃不好、体质差的人来说，如果经常饮用浓茶和咖啡，可能会加重胃病症状，引发消化不良、胃炎等疾病。

另外，尽量减少吃辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物都会刺激胃肠道，容易导致胃不适。而多吃蔬菜水果等清淡易消化的食物，则能够很好地保护胃肠道健康。