1、预防感冒和清热降火

茶叶柠檬水是一种富含维生素C的饮品，茶叶中含有多种抗氧化物质，柠檬富含柠檬酸等有机酸。这些成分能增强人体免疫力，防止感冒和其他呼吸系统疾病。此外，在夏季酷暑时，喝上一杯茶叶柠檬水还能起到清热解暑的作用。

2、促进消化和排便

茶叶柠檬水可以促进消化和排便。茶叶含有咖啡因和多酚类物质，有助于刺激胃肠蠕动，促进食物消化和营养吸收。柠檬中的柠檬酸可以促进体内矿物质吸收，同时有软化粪便的作用，有助于便秘的缓解。

3、降低血脂和减肥

茶叶柠檬水可以降低血脂，有减肥的效果。茶叶中的茶多酚能够抑制脂肪吸收，同时柠檬中的柠檬酸能够分解脂肪，从而起到降低血脂和减肥的作用。如果每天喝上一杯茶叶柠檬水，还能起到加速新陈代谢的作用。

4、美白保湿和抗衰老

茶叶柠檬水还有美白保湿和抗衰老的作用。茶叶中含有多种天然抗氧化物质，可以帮助消除自由基对皮肤的伤害，同时能够抑制黑色素的形成，达到美白效果。茶叶柠檬水还能保湿、延缓皮肤老化。柠檬中的柠檬酸还能清除皮肤上的角质，强化肌肤抵抗力。