1、茶叶的选择

去湿需要选择适合的茶叶。建议选择具有祛湿效果的茶叶，例如普洱茶、生普茶和龙井茶。此外，绿茶和黄茶都有改善气温湿度的作用。

此外，每种茶叶的性质都不同，需要根据自己的体质特点来选择不同的茶叶。对于阴虚体质的人来说，宜选择具有润肺、生津功能的铁观音或茉莉花茶，若是阳虚体质，则应选择具有温阳性质的黑茶或普洱茶。

2、菊花茶

菊花茶是去湿的常用茶品之一。菊花本身富含有机酸和维生素C，具有清热解毒、抗菌消炎的作用。菊花茶有利尿减水肿、降低体内湿气的功效，尤其适合那些身体湿气较重的人群。

制作菊花茶可以直接使用新鲜花朵，在干燥后，将菊花与开水浸泡即可。此外，也可以将干燥的菊花与其他适合去湿的茶叶混合使用，制作出更适合自己口味的菊花茶。

3、茯苓茶

茯苓是一种常见的中药材，具有清热利湿、健脾益气、安神的作用。茯苓茶具有利尿、祛湿、解毒的功效，对于患有湿热引起的头痛、口渴、水肿等症状有很好的缓解作用。

在制作茯苓茶的时候，需要将茯苓切成薄片后，与适量的冰糖或者蜂蜜混合搅拌均匀，再倒入开水中冲泡即可。也可以将茯苓片与其他具有补益功效的中药混合使用，以达到更好的效果。

4、陈皮茶

陈皮具有温中散寒、燥湿化痰、行气止咳的作用。陈皮茶是一种常用的去湿茶品，在清除湿气和痰湿方面有很好的作用。同时，陈皮也能促进肠胃蠕动，促进食物消化，对于胃病和消化不良的人群同样适用。

制作陈皮茶可以选择新鲜的陈皮或者干燥的陈皮，将陈皮切成薄片或者细碎，然后倒入开水中，加适量的蜂蜜或者冰糖，搅拌均匀后泡制即可。若能将茶叶装入茶包或茶壶中使用，则能更方便地享受陈皮茶的好处。