1、宜选温性茶

冬季气温低，人体很容易受到寒冷的影响。因此，在选择冬季饮茶时，我们应该选择温性茶。温性茶通常是发酵程度较高的红茶、黑茶以及熟茶，这些茶叶在发酵过程中经历了高温处理，具有温暖身体、散寒祛湿的功效。

不宜选择绿茶、白茶等制作过程较为简单、不易发酵的茶，因为这些茶叶营养成分较多，但是冬季饮用容易伤害胃部，不利于消化和吸收。

2、宜选滋补茶

冬季气候干燥，人体脾胃功能较弱，易出现身体畏寒、皮肤干燥等问题。因此，在寒冷的冬季，我们应该选择具有滋补功效的茶来饮用。

宜选用具有滋阴养颜、生津止渴、增强体力等功效的茶叶，如银耳菊花茶、枸杞菊花茶、大枣桂圆茶等。这些茶叶不仅可以滋养肌肤、增强免疫力，还能调节身体机能、保持身体健康。

3、宜选热饮茶

寒冷的冬季，人体对温度的需求加大。因此，在选择冬季饮茶时，我们应该尽量选择热饮茶。热饮茶不仅可以消除身体的冷感，还可以起到温暖身体、促进血液循环的作用。

推荐热饮茶有白开水、益智茶、肉桂茶等。这些茶叶都可以在饮用时加热，让人在口感上感觉温暖又舒适。

4、宜避免过度饮用

不要过度饮用茶叶，特别是不要在晚上饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。这些茶叶对身体的影响比较大，容易影响睡眠、增加肾脏负担等。

尽量减少茶叶的浸泡时间，也可以选择花草茶、水果茶等不含咖啡因的饮品。这些茶叶不仅可以保证口感，还能起到营养保健的作用。