1、晚上喝铁观音

铁观音被誉为中国十大名茶之一，具有明目、提神、消食解腻等功效，深受广大茶友的喜爱。晚上喝铁观音可以起到抑制噪声的作用，对于容易失眠的人来说非常适合。此外，铁观音中含有的多酚类物质也可帮助消除身体中的自由基，增强身体免疫力。

2、晚上喝花草茶

花草茶采用天然的花草植物为原料，无咖啡因，且含有多种维生素和矿物质，可以帮助身体放松，缓解压力，同时还有美容养颜的功效。常见的花草茶有玫瑰花茶、夜来香花茶、金银花茶等，非常适合晚上饮用。

3、晚上喝普洱茶

普洱茶是中国名优茶之一，其独特的陈化工艺和特殊的地理环境导致其具有多种保健功效，包括降压、降脂、减肥等。晚上喝普洱茶可以帮助身体松弛，缓解身体积累的疲劳，有利于入睡。

4、晚上喝柠檬茶

柠檬茶富含维生素C、果酸和苹果酸，可帮助身体排毒，加速代谢，对于长期久坐的人来说，适当喝一杯柠檬茶可以预防脂肪囤积。晚上喝柠檬茶可以舒缓身心，缓解疲劳，帮助入眠。但需要注意的是，柠檬茶具有一定的酸性，对于胃酸过多的人来说不宜过量饮用。