1、选择清热解毒的茶

夏天气温高，人们容易出现口渴、汗多等情况，加上饮食习惯的改变，会导致身体上的内热。因此，在饮食中选择清热解毒的茶，可以有效地降低身体的内热程度。清热解毒的茶包括菊花茶、绿茶、荷叶茶等。其中，菊花茶含有丰富的黄酮类物质，具有解毒、清热、降压的功效。绿茶含有大量的抗氧化物质，可以调节身体免疫系统，预防老年痴呆症、脑残损伤等疾病。荷叶茶则富含多种微量元素和维生素，具有清热解毒、利水消肿的作用。

2、选择有助于减肥的茶

夏天是减肥的好时机，选择有助于减肥的茶可以达到事半功倍的效果。减肥茶主要包括绿茶、普洱茶、乌龙茶等。其中，绿茶具有利尿、消脂、降脂等作用，可以有效地改善身体代谢。普洱茶含有双鞭茶碱、咖啡因等成分，可以加速脂肪的代谢，帮助消除体内多余的脂肪。乌龙茶则含有丰富其他茶类不具备的多种氨基酸、维生素等营养成分，有助于降低血脂、血糖，帮助身体减肥，改善体态。

3、选择含有益菌的茶

现在不少女性因为饮食等方面的原因，经常出现胃病或者消化不良的情况。这时我们可以选择含有益菌的茶，帮助改善肠胃健康。益菌茶包括酸奶茶、普洱茶、菊花茶等。其中，酸奶茶可以改善肠道菌群，增强体内免疫力，预防慢性胃炎等肠胃疾病。普洱茶含有多种活性酶和菌群，可以促进胃肠的蠕动，加速消化和吸收。菊花茶则富含水溶性膳食纤维，对于消化不良的人来说可以起到很好的解决作用。

4、选择帮助美容的茶

夏天女生更注重美容，选择些帮助美容的茶，可以省去不少的烦恼和化妆品的开支。美容茶主要包括玫瑰花茶、红枣茶、桑叶茶等。其中，玫瑰花茶可以使皮肤得到补充，防止晒伤，让皮肤水润、有光泽。红枣茶是天然的美容饮品，含有大量的维生素和氨基酸，有利于皮肤的保湿和排毒。桑叶茶则含有丰富的叶酸和天然的酵素，在维持皮肤健康的同时，还可以对抗氧化，护肝明目。