1、茶叶选择

减肥去湿的茶叶选择至关重要。一般来讲，去湿茶选用的是一些具有祛湿功能的药材，如茯苓、泽泻、车前子、石菖蒲等。针对减肥，选择具有燃脂瘦身作用的茶叶更好，如绿茶、乌龙茶等。如果把燃脂和祛湿结合起来，更能够帮助身体排出多余的水分和脂肪。

2、饮茶时间

饮茶的时间也需要掌握好，最好是在饭后、晚饭后饮用。因为饭后胃部容易分泌消化液，这样既可以防止茶叶热度过高刺激了胃黏膜，也可以促进茶叶的消化吸收。如果是在饭前或者空腹饮用，茶的刺激会让身体更加饥饿，反而会让身体更容易堆积脂肪。

3、饮用方法

饮茶的方法也是非常重要的，要注意不要贪杯、尽量饮用温热的茶水，不要过于冰凉或者过于烫口。每次饮用的量也要依据自己的身体条件来定，不要喝太多，不然会让身体负担过重。

此外，糖分的摄入也需要注意，最好避免使用白糖、红糖等，而可以使用低糖、无糖的蜜汁替代，既保证了口感，还能避免过多糖分的摄入。

4、茶叶搭配

为了更好地达到减肥去湿的效果，茶叶也可以进行搭配。比如可以选择绿茶加配枸杞、菊花等，不仅能燃脂瘦身，还能够清暑解热；乌龙茶加上玫瑰花和陈皮，不仅具有去湿解暑的作用，还能抗氧化，美容养颜。茶叶的搭配也需要根据自己的身体情况来进行调整，不要过急或者过度。