1、帮助消化

乌龙茶中所含有大量的多酚类和黄酮类成分，可以有效地帮助消化，促进胃肠蠕动。乌龙茶中还含有一些酸性物质，可以刺激胃液分泌，帮助消化，尤其是对油腻、富含蛋白质食物的消化更为有效。

据研究，乌龙茶还有助于促进胃肠道中有益菌的生长发育，维持肠道菌群平衡，进一步促进了消化的功能。

2、降低血脂血压

乌龙茶中所含的茶多酚和黄酮类成分具有很好的抗氧化作用，可以抑制自由基的产生，减少脂质和胆固醇的氧化，从而有效地降低血脂和血压。

研究表明，长期饮用乌龙茶，不仅可以有效降低人体的三酰甘油、胆固醇等指标，而且还可以预防一系列心脑血管疾病，如高血压、心脏病等。

3、有助于骨骼健康

乌龙茶中富含的铝、锰等矿物质对人体骨骼生长和发育具有很好的帮助。此外，乌龙茶还富含维生素D，维生素K等成分，这些物质对保持骨骼的健康也有着很好的作用。

4、减轻压力

乌龙茶中所含有的茶多酚和儿茶素等物质可以刺激神经系统，帮助人体放松，有效地减轻压力，从而促进身心健康。

一些研究表明，饮用乌龙茶可以缓解一些疾病带来的压力，如肿瘤、哮喘等，对保持人体的健康具有积极的作用。