1、吃绿茶有益于肺部排毒

长期吸烟会导致肺部大量积累有害物质，如烟雾中的尼古丁、氰化物等。而绿茶中的儿茶素、咖啡碱等成分能够促进身体代谢有害物质，同时具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，防止有害物质对肺部造成长期损害。

因此，长期吸烟者可以适当饮用绿茶，促进肺部排毒，减少对健康的危害。

2、喝菊花茶能够缓解烟雾刺激

烟雾中的化学成分对人的呼吸系统有很大的刺激性，容易导致上呼吸道出血、痰血等症状。菊花茶具有清热解毒、止咳化痰的功效，能够缓解烟雾对呼吸系统造成的刺激。

此外，菊花茶中还含有丰富的维生素C和黄酮类物质，能够增强肺部免疫力，预防呼吸道感染和炎症。

3、橙皮茶可保护呼吸道健康

长期吸烟容易导致呼吸道黏膜受损，增加感染疾病的风险。橙皮茶中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多重功效，有利于保护呼吸道健康。

橙皮茶还能增加唾液分泌量，润滑喉咙和嘴巴，减少烟草对口腔的刺激和损伤。

4、熏衣草茶有助于放松身心

吸烟会使人变得焦虑、紧张，容易影响身心健康。熏衣草茶中含有丰富的芳香物质，能够缓解紧张情绪，使人放松身心。

此外，熏衣草茶还具有镇静、安神、助眠的功效，有助于改善睡眠质量，缓解烟草对身体造成的负面影响。