1、茶的种类

感冒时喝茶可以缓解症状，但是要选择适合自己的茶种。在热感冒期间，可以选择甘草茶、菊花茶、桑叶茶等风热感冒适宜的茶种，因为这些茶有清热解毒、凉血止血、解表祛风等功效。如果是风寒感冒，则可以选择姜茶、红糖姜茶等温性茶种，帮助暖胃祛寒。

此外，需要提醒的是，感冒时不适合饮用绿茶及其它具有利尿、降血压的茶饮，因为这些茶都会导致身体水分的大量流失，继而造成口干、喉咙干燥等症状加重。

2、温度掌控

热感冒期间，要喝温度不要过高的热茶。如果过烫，则会使呼吸道更加受刺激，症状加重。因此，最好将茶倒入杯子中后，等待一会儿，让茶的温度适中后再饮用。

值得注意的是，冷茶和冰水也不宜饮用，因为它们会使呼吸道黏膜收缩，引发炎症。

3、添加成分

感冒时可以在茶中添加一些蜂蜜、姜片、红枣等天然食材，以增加体内的免疫力，缓解症状。蜂蜜有润喉止咳、抑菌消炎的作用，姜片则有温阳散寒、祛湿止痛的功效，红枣则能够补血养颜、健脾和胃。

当然，在添加上述食材时要注意适量，过多过少都可能带来不良效果。

4、频率及时掌握

在感冒的时候，建议每天饮用2-3杯茶。要坚持持续饮用，才能取得理想的疗效。同时，茶并不能取代其他药物治疗，若病情严重还需及时就医。此外，要保持饮茶的频率适度，过多可能会对身体造成负担，而过少又无法达到治疗效果。

总之，在感冒期间，选择适宜的茶种，掌握好茶水温度及添加食材的方式，合理安排饮茶次数，就能够缓解症状，促进康复。