1、姨妈期的饮食准则

大姨妈期间的女性需特别注意饮食，以养血补血为主。应少吃辛辣刺激性的食物，避免过饱和过饥饿。饮食上可以适当地喝些养生茶，对于姨妈期调理非常有益。

2、适宜饮用的养生茶

姨妈期间可以适当地饮用红枣茶、枸杞茶以及当归茶等养生茶。红枣茶能够补益脾胃，提高女性人体内的免疫力和抗生物能力；枸杞茶则能够补充女性人体内的营养，有助于女性恢复体力；当归茶则是具有补血活血的药材，能够缓解女性姨妈期间的不适症状。

3、不适合饮用的茶

姨妈期间不宜过多饮用花草茶、菊花茶、绿茶等茶叶，这些茶叶普遍具有泻痢性质，可能会对女性姨妈期的腹痛、腹泻等症状造成加剧作用。

4、喝茶的时间和方法

姨妈期间喝茶的时间和方法也应遵循一定规律。最好是在女性出现姨妈期腹痛、腹泻等不适症状出现前，喝上一杯温热的养生茶，这能够有效地缓解因姨妈导致的不适症状。同时喝茶的时候也需要注意茶的浓度，最好选择浓度适宜的养生茶，喝起来会更加舒服。