1、红茶

红茶属于发酵茶类，有利于身体代谢水分，排除身体内多余的湿气。红茶的温性有助于驱散体内湿气，使身体暖和，亦可缓解湿气引起的疼痛症状。不过，红茶的咖啡因含量较高，饮用过量会影响睡眠，非湿气体质的人士需适量饮用。

2、柠檬片姜茶

柠檬片姜茶含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有明显的祛湿效果。其中姜黄酚和柠檬酸可以促进身体代谢湿气，预防湿气滞留。同时，姜片还具有促进血液循环的作用，可以有效驱散身体的湿气。

制作方法：将姜片、柠檬片和适量的蜂蜜放入杯中，加入热水冲泡即可。

3、绿茶

绿茶属于未经发酵的茶类，主要成分为茶多酚和咖啡因。其中茶多酚有利尿作用，可以帮助身体排出多余的湿气。另外，绿茶还具有温中散寒的作用，可缓解身体湿气引起的不适感。

4、荷叶茶

荷叶茶含有丰富的热量和钾元素，具有利尿作用，可以帮助身体排出多余水分和湿气。荷叶中的荷叶碱可以促进脂肪代谢，有助于调节体内水分平衡，排出体内多余的湿气。

制作方法：取适量鲜荷叶，洗净后放入茶壶中，加入适量的水煮沸即可饮用。