1、茶叶中咖啡因含量

茶叶作为一种常见的饮品，含有一定量的咖啡因，其中以铁观音、红茶、绿茶等含咖啡因较高，而白茶、黄茶等则相对较低。一般而言，每100毫升茶水中的咖啡因含量在20毫克左右。

不过需要注意的是，茶叶中的咖啡因虽然对人体有提神醒脑的作用，但也有可能会导致失眠、心悸等不良反应，因此在选择饮用时需要控制适量。

2、咖啡中咖啡因含量

相比茶叶，咖啡中的咖啡因含量要高得多，一般而言每100毫升咖啡中的咖啡因含量在40毫克左右。不过需要注意的是，不同品种的咖啡因含量也会有所不同，其中以罗布斯塔咖啡的含量最高，而偏酸的曼特宁咖啡则相对较低。

同时，由于咖啡因对人体的刺激作用要比茶叶更强，因此过量饮用咖啡也容易引发心慌、失眠等反应。

3、可可中咖啡因含量

可可与茶叶、咖啡一样也含有咖啡因，但其含量相对较低，一般每100克可可含有5毫克的咖啡因。需要注意的是，含有较高可可成分的黑巧克力、苦巧克力中的咖啡因含量相对较高，分别为20毫克和25毫克。

4、小结

综上所述，茶叶、咖啡、可可中的咖啡因含量各不相同，需要根据自身的喜好和身体状况进行选择和适量饮用。在饮用时，也需要注意控制饮用量，并避免在睡前大量饮用，以免对睡眠产生不良影响。