1、预防和治疗疾病

茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、鞣酸等物质，这些物质具有抗氧化、抗菌、抗病毒、降低胆固醇等诸多功效，常喝茶有助于预防和治疗癌症、心血管疾病、高血压、高血脂等等。其中绿茶的抗氧化作用尤其强，具有很好的美容养颜效果。

然而，茶叶中也含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、心悸、出汗等副作用。

2、提高免疫力和健康

茶叶中含有丰富的维生素C、E和胡萝卜素，这些物质可以有效提高人体免疫力，增强抗病能力。此外，茶叶中还含有多种对身体有益的微量元素，如钙、锰、钾等。

但是，为了维持健康，常喝茶的同时也需要注意控制茶叶中的儿茶素和咖啡因的摄入量，不宜过量饮用。

3、帮助消化和减肥

茶叶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些物质具有促进消化和减脂作用。长期饮用茶叶可以缓解胃肠道不适、降低血脂血压，对于肥胖人群也有一定的辅助减肥作用。

然而，饮茶前最好先咨询专业医生或营养师的建议，因为有些人饮用茶叶过多可能会引起肠胃不适，甚至加重疾病。

4、清口除异味

茶叶中的茶多酚具有良好的杀菌作用，能够有效净化口腔，帮助去除口臭和异味。此外，茶叶还具有提神醒脑的作用，能够帮助放松和疏解压力。

值得注意的是，饮用茶叶并不能完全取代刷牙漱口等正常卫生习惯，仍需注意口腔健康。