1、降暑泡什么好处

夏日高温，人体易疲倦、出汗，过量流失体内水分，需要通过降温来缓解神经系统的疲劳和对智力的影响，而泡什么对于缓解疲劳和降低体温具有很好的效果。

据医学研究，降温后，人的神经系统将稳定，身体以积极状态运作，可以缓解眼部和颈部疲劳，改善记忆力和集中力，同时促进身体的代谢、循环等基础代谢，增强身体免疫力。

2、茶水

茶是理想的降暑饮品，可以抗疲劳、清热解暑、提神醒脑等。首选绿茶，茶中酚类物质能降低体表温度，使人感觉凉爽舒适。当然，根据各自习惯喝黑茶、红茶、花茶也有降暑效果，减少疲劳和清除口臭都有帮助。

除了茶，柠檬水、菊花水、桑葚水都是不错的降暑饮品，能够消暑解渴、缓解口干喉痛、促进新陈代谢等等。如果在泡制茶水时加入适量冰块或者将泡好的茶放入冰箱冷藏一下，那降暑效果更佳。

3、中药颗粒

中药颗粒泡水不仅可口，还具有一定的降暑的功效。首推对于消暑解毒具有不错疗效的菊花茶，此外薄荷、金银花、淡豆豉等中药也都是好的降暑选择。

这些中药都具有清热解毒、解渴除烦、醒脑提神等功效，可以有效的缓解酷暑天气和空调房带来的各种不适症状。具体使用方式可以根据自己的口味和需要选择中药颗粒搭配。

4、浴缸泡澡

如果是在家中，泡澡也是缓解疲劳和降温的好方法。选择温水浴缸，加入适量的浴盐或柠檬酸等物质，泡上10-20分钟，全身汗出以及放松的温泉感觉让你疲惫一扫而空。

浴盐或柠檬酸具有杀菌、杀霉等作用，并且能够刺激皮肤神经，增强皮肤的自我防御能力，同时也能去除黑色素和角质、修复小伤口。