1、 选择热性的红茶

秋天的早晨和傍晚可能会有些凉意，尤其是在北方的地区更是如此，因此选择一些热性的红茶来喝，是一个很好的选择。红茶中的茶多酚和儿茶素等物质，可以帮助增加身体内气血的流通，保持身体的温暖。

除此之外，红茶还含有一定的咖啡因，可以让身体保持清醒，更加适合早晨或者下午茶时间喝。同时，红茶中也含有丰富的多酚类物质，对于预防感冒、增强免疫力、促进身体代谢等方面有着显著的效果。

2、选择花果茶提高免疫力

秋季天气干燥，机体很容易失去水分，而且一旦流感和感冒肆虐，人们的免疫力也会逐渐下降。这时候，选择花果茶来补充水分和营养素是非常棒的选择。通常，花果茶中含有的多量的维生素C，是一种天然的抗氧化剂，可以帮助人体抵御疾病。其中，桔子、柿子、苹果、梨等大部分水果都有不错的美白、美容效果，同时也可以为身体提供所需要的维生素。

除此之外，常常喝一些花果茶，不仅可以提高身体的免疫力，甚至还能够美容美白，可以说是一举两得。

3、选择绿茶帮助消化

秋天的天气变化大，人的肠胃也不容易适应这种变化，容易出现消化不良。选择一些绿茶来喝，可以帮助促进肠胃蠕动，帮助消化。绿茶中的多酚、咖啡碱等成分可以刺激肠胃，促进胃液的分泌，加速肠胃蠕动。而且，绿茶中还有一定的抗氧化剂，对于身体有很好的保健效果。

不过，要注意的是，对于有胃病的人来说，选择绿茶时需要选择一些比较温和的绿茶，不要选择过于刺激的绿茶，以免刺激胃部而加重疾病。

4、选择普洱茶调理肠胃

秋季天气干燥，容易让人的肠胃出现不适。此时，选择一些酵母茶或者发酵后的普洱茶来调理肠胃，是比较好的选择。普洱茶中含有一些特殊的微生物，可以帮助改善肠道的菌群平衡，对于肠胃保健有不错的效果。

除此之外，普洱茶中还有不少的咖啡碱、茶多酚等物质可以帮助消化，加快代谢。同时，普洱茶也常常被用来泡饭，在下饭菜中充当了很好的“帮派”作用。