1、了解年少发白的原因

年少发白的原因可能是由于基因、营养不良、压力过大、环境污染等多种因素导致。因此，首先应该对发白的原因进行了解，并且针对性地调整生活方式和饮食习惯。

在饮食方面，应该多摄入含有丰富维生素B群、叶酸、锌等元素的食物，如瘦肉、豆类、海鱼、蛋类、新鲜蔬果等，这些食物不仅可以滋养头发，还有益于身体健康。

2、适合年少发白人群的茶

年少发白的人群可以选择一些适合的茶，比如生普茶、天麻茶、五常稻花香茶、苦荞茶等。

生普茶富含多种维生素和酚类化合物，对于改善气血，提高免疫力，保持心情愉悦都有一定的效果。

天麻茶可以提高头发的营养，有助于改善发黄、发干、脱发等情况。

五常稻花香茶含有大量的氨基酸和维生素B群，不仅可以去湿热、消积食，还可以提高免疫力，改善年少发白的情况。

苦荞茶则是具有明显的美容养颜效果，可以美白皮肤，减缓衰老。

3、茶的饮用方法

饮用茶的方法也需要注意。年少发白的人群应该将茶叶浸泡在80-90度的水中，控制浸泡时间在3-5分钟，可以将水温和浸泡时间逐渐加长，以增加营养成分的释放，同时减少咖啡因和茶碱的摄入量。

如果喜欢喝奶茶，最好选择低脂乳制品，如豆浆、酸奶等搭配茶水，以减少脂肪和糖分的摄入。

4、注意事项

年少发白的人群在喝茶时还应该注意其他事项。首先，不要贪多嚼不烂，尽量嚼碎茶叶，以免伤害口腔。其次，应该配合其他营养物质进行摄入，不可单纯靠饮茶来改善问题。再次，如果因为其他问题导致头发出现大量脱落、头皮出现严重过敏等症状，应该及时咨询医生并进行治疗。

综上所述，年少发白的人可以通过了解原因和注意事项，选择适当的茶水，提高头发和身体的免疫力和健康素质，但饮茶不能替代其他的治疗措施。