1、减肥效果

荷叶茶含有丰富的植物纤维，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，从而有利于减少身体的脂肪吸收和积累。同时，荷叶茶还有一定的利尿作用，能够促进体内水分的流失，进而降低体重。

不过，要注意的是，荷叶茶只是辅助减肥的方法，要想取得良好的减肥效果，还需结合合理的饮食和适量的运动。

2、调节血脂

荷叶茶中含有大量的黄酮类物质，在人体内可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而起到降低血脂的作用。此外，荷叶茶还可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。

3、舒缓压力

荷叶茶中含有黄酮等多种营养成分，能够舒缓神经系统，调节生物钟，缓解疲劳、焦虑和失眠等问题。此外，它还具有一定的镇痛作用，能够缓解身体的疼痛，经常饮用可以让人心境平和，精神健康。

4、促进消化

荷叶茶中不仅含有丰富的植物纤维，还含有多种黄酮类、维生素C和多种酶类，能够促进肠胃的蠕动和消化液的分泌，起到促进消化和增加食欲的作用。此外，它还具有抑制肠道菌群生长的功能，能够降低肠道内有害菌的数量，维护肠道的健康。