1、姜茶

体寒的人饮用姜茶可以有效地温暖身体，促进血液循环。姜茶中含有较高的姜辣素，可以引发身体对温度的感知，使得身体产生发热反应，从而起到温暖身体的效果。

不过，体寒的人饮用姜茶不宜过量，适量饮用即可。另外，有些人可能会对姜茶过敏，因此，初次饮用姜茶时需要小心观察身体反应。

2、生姜红枣茶

生姜红枣茶可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，改善体质。红枣中含有大量的维生素C和E，具有养心安神的效果，对于经常感到疲惫和心慌的人尤其有效。

同时，红枣内含铁质，可以促进人体吸收铁元素，对于贫血的体寒者来说，饮用生姜红枣茶非常有益。

3、枸杞红糖姜汤

枸杞红糖姜汤可以温中暖下，解决体寒引起的胃痛、腹泻等症状。枸杞中含有丰富的维生素C、锌、铁、锰等微量元素，可帮助调节身体机能。

同时，红糖中含有丰富的葡萄糖和营养成分，可以供应身体所需的能量。姜可以温中散寒，有助于促进血液循环。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶中富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质等多种营养素，可以清热解毒，润肺止咳，降血脂。同时，玫瑰花茶还具有抗抑郁的作用，可以缓解体寒引起的情绪不佳。

但是，玫瑰花茶具有温燥的特性，因此体质较虚弱的体寒者不宜过多饮用，以免伤害胃肠。