1、提高消化吸收

乌龙茶属半发酵茶，含有较高的茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等多种成分，有助于促进肠胃蠕动，增加食欲，促进消化吸收。

此外，可以尝试加入山楂、陈皮、枸杞等中药材，增强乌龙茶的助消化功能。

2、提高代谢率

乌龙茶中的咖啡因和茶多酚可以刺激神经系统，提高代谢率，加速脂肪分解和消耗，起到燃脂减肥的作用。

如果想要更好的减肥效果，可以加入生姜、薄荷叶等能加速代谢的食材，搭配运动和饮食控制，有助于减少脂肪堆积。

3、降低血糖、血脂

乌龙茶中的茶多酚、单宁酸可以帮助调节血糖、血脂，有助于预防糖尿病、高血压等疾病。

可以加入桑叶、金银花等中药材，增强乌龙茶的降糖、降脂作用。

4、提高免疫力

乌龙茶中的多酚类化合物和氨基酸等成分，具有较强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，保护细胞。同时，还能提高免疫力，预防感染。

如果需要增强免疫力，可以加入枸杞、龙眼等滋补食材，增强乌龙茶的营养成分。