1、喝茶的好处

女性白领群体因为工作压力大、生活节奏快，导致身体疲惫不堪。此时适当的喝一些茶，可以舒缓身心、提高工作效率。茶叶中的茶多酚可以帮助消除疲劳，对身体有益，还可以预防氧化和挥发性有机物的损伤。女性白领喝一杯茶，可以不仅舒缓疲劳，还可以提高大脑的活性，补充水分，保持饮食健康。

2、适合女性白领的茶

女性白领在选择茶叶时可以考虑红茶、绿茶、黑茶、乌龙茶等。红茶中的茶氨酸可以清醒脑海，改善思维能力，提高工作效率；绿茶含有茶多酚、儿茶素等多种抗氧化成分，还具有减脂、解毒等功效，是女性白领的健康首选；黑茶有降低胆固醇的作用，可帮助女性白领预防心血管等疾病；乌龙茶有消脂降压的功效，也适合女性白领食用。

3、喝茶的注意事项

女性白领在喝茶时需注意以下几点：

第一：尽量使用茶具煮水，煮沸后再冲泡茶叶。因为茶具能过滤水中杂质，首次沸腾的水中杂质多；

第二：水温不宜过高，以80-90℃温水为宜。过高的水温会破坏茶叶中的有效成分；

第三：避免空腹喝茶，易产生胃酸，影响消化。

4、喝茶的时间和数量

女性白领在喝茶时应该注意时间和数量。茶不应该在晚上喝，以免影响睡眠；白领应该把握每天两杯左右的量定量饮用。