1、绿茶

绿茶是一种含有丰富多酚和茶多酚的茶，这些化合物在抗氧化和降低血糖方面有很好的作用。研究发现，绿茶中的茶多酚可以降低高血糖的风险，其中的咖啡因和茶氨酸也能促进身体对胰岛素的敏感性，有助于防止糖尿病的发生。

选择绿茶时，最好选择新的、嫩的茶叶。同时，在泡茶时应控制好温度和时间，最好不要使用过于沸腾的水和过长的浸泡时间。

2、红茶

红茶是一种经过发酵的茶，含有丰富的多酚类物质和茶黄素等成分。这些成分具有抗氧化和降低胰岛素阻力的作用，能够降低血糖和胰岛素水平，对于糖尿病患者来说是一种比较合适的饮品。

不过，红茶中的咖啡因含量较高，需要注意饮用量，过多的摄入可能会导致兴奋和失眠等问题。

3、菊花茶

菊花茶是一种传统的中药茶，具有清热解毒、降压和降糖的功效。其中的天然黄酮类化合物能够促进胰岛素的分泌，提高体内的胰岛素敏感性，而且还具有保护心血管的作用。

特别是一些加入了枸杞、桑葚等其他草药的菊花茶，还能够起到滋阴补肝的作用，适合体质稍微虚弱的糖尿病人士饮用。

4、花果茶

花果茶是含有大量多酚类物质、维生素和矿物质的一种健康饮品。其中的芦荟、苦瓜等成分在降低血糖和保护胰岛细胞方面都有比较好的效果。白花菜茶和山楂茶也是其中比较受欢迎的一种茶类，可以起到降低胆固醇、防止动脉硬化的作用。

不过，在选择花果茶时需要注意，很多市售的花果茶中含糖量比较高，容易引起血糖波动。建议选择无糖或者低糖的花果茶，并合理控制饮用量。