立秋为什么要喝茶

立秋是二十四节气中的第13个，也是秋季的开始。在立秋这一天，气温逐渐下降，很多人开始喝茶来保暖、祛湿，还有一些其他的好处。

1、帮助祛湿

“秋燥”是一个常见的秋季症状，常常会伴随着口干、喉咙干涩的现象。而茶叶中的茶多酚、氨基酸等物质，不仅可以起到祛湿的作用，还可以缓解秋燥症状。

另外，在梅雨季节和湿热的环境中生活，人们的身体容易湿气过重，营养物质的代谢也会变得缓慢。而茶叶的苦味可以去除体内的湿气，改善代谢，起到排毒功效。

2、增强免疫力

秋季是一年中容易感冒、咳嗽、发热等疾病的高发期。茶叶中含有多种维生素、氨基酸、茶叶碱等成分，这些物质可以增强身体的免疫力，帮助预防疾病的发生。

另外，茶叶中的儿茶素和茶多酚也是很好的天然抗氧化剂，可以帮助身体抗击自由基，减缓衰老进程。

3、调节心情

秋季是一个季节性情绪波动较大的季节，很多人会出现疲惫、失眠、情绪低落等症状。而茶叶中的儿茶素和茶碱等物质，可以促进脑部神经中枢的兴奋，起到提神醒脑的效果。

此外，喝茶的过程也可以缓解人们的压力和紧张情绪，让人们感到舒适和放松。

4、促进消化

茶叶有促进消化和减轻胃肠负担的作用。在秋季，很多人的食欲会变差，茶叶可以帮助促进肠胃蠕动，缓解秋季便秘等问题。

而喝茶的过程中，茶水的温度和芳香也可以促进口腔的分泌，增加唾液和胃液的分泌，提高肠胃消化吸收能力。