1、绿茶的功效与作用

绿茶作为一种茶叶，早就被人们所熟知，并且因为它独特的香气和口感而受到广泛的喜欢。除此之外，绿茶还有很多其他的好处。

首先，绿茶中含有丰富的茶多酚，可以帮助人们降低血压、血脂、预防动脉硬化和心脑血管疾病的发生。

其次，绿茶中含有的咖啡因可以刺激人们的中枢神经系统，增强人们的精神状态，提高工作和学习效率。

另外，绿茶还可以预防和治疗牙龈出血、口臭等口腔疾病。

2、绿茶的禁忌

虽然绿茶有很多的好处，但并不是每个人都适合饮用绿茶。

首先，绿茶中的茶碱会加重胃肠道负担，对于胃部有炎症、胃酸过多、消化不良等病情的人来说，不要饮用过多的绿茶。

其次，绿茶中的咖啡因会对心血管系统产生一定的刺激作用，对于老年人、小儿、孕妇等人士来说，也不要饮用过多的绿茶。

此外，绿茶还会影响药物的吸收和代谢，因此在服用药物期间，不要大量饮用绿茶，以免影响药物的疗效或产生不良反应。

3、绿茶的作用及适量饮用

适量地饮用绿茶有很多好处，但是如何适量地饮用绿茶呢？

一般来说，成年人每天饮用3-5杯绿茶比较合适。每杯绿茶的用量控制在3-5克左右，水温控制在80-85度左右。

此外，绿茶最好不要在空腹时饮用，要在饭后半小时再饮用。因为在空腹时饮用绿茶，会对胃部产生一定的刺激，对于胃部不好的人来说容易引发胃病。

最后，建议大家选择优质的绿茶，建议选择新茶、春茶、高山茶等，这样的茶质量比较好，营养含量也比较高。