1、红茶

秋天气温逐渐转凉，人的身体也会有所变化，比如血液循环系统变得较为迟钝，红茶含有茶氧化酶，能够提高血液循环，还有助于消除疲劳；此外，红茶中茶菁多为老茶，能够在口腔中产生一种特殊的清香味，也能够促进食欲和消化。

2、菊花茶

秋日气候干燥，人容易口干舌燥、喉咙干痒、皮肤干燥等，这时候适合喝些清凉爽口、润肺生津的菊花茶。菊花茶可以清热解毒，有助于缓解秋季常见的感冒、发热等症状。

另外，菊花茶还有调节血脂、降血压的作用，能够帮助人们减轻因秋季天气变化而产生的内分泌失调等问题。

3、铁观音

铁观音是我国著名的乌龙茶之一，具有清香浓郁、回味悠长的特点。秋季正是铁观音采摘的好季节，此时采摘的茶叶韵味更加浓郁，很适合用来泡茶。

铁观音中的茶多酚、儿茶素等矿物质能够促进新陈代谢，还具有抗氧化的作用，有助于减缓人体衰老。

4、普洱茶

秋季来临，人的肠胃功能逐渐下降，容易出现食欲不振的情况。此时，喝一杯普洱茶有助于促进肠胃蠕动，消化食物，减轻肠胃负担，改善食欲。

同时，普洱茶能够帮助人体排毒，净化血液，还有助于降低血脂、降压、降血糖，对健康十分有益。