1、生茶叶的好处

生茶叶具有提神醒脑、消除疲劳的功效。尤其是在炎热的夏季，喝生茶可以起到清热解暑、祛湿利润的作用。

此外，生茶叶含有丰富的茶多酚、氨基酸等成分，有助于抗氧化、防癌抗癌、降低血脂等作用。因此，适量饮用生茶叶可以对身体健康有所帮助。

2、生茶叶的坏处

生茶叶中含有大量茶碱和咖啡因等成分，如果过量饮用会对身体造成损伤，如出现心跳加快、头晕、口干、失眠等不适症状。

此外，生茶叶还存在质量问题，如果饮用劣质生茶，可能会造成身体不适或者导致中毒。因此，选择优质生茶，并且适量饮用，是保障身体健康的重要方式。

3、如何饮用生茶叶

适量饮用生茶叶可以为身体带来益处，但是要控制好饮用的量和时间。一般来说，成年人每天饮用1-2杯（约200-300毫升）生茶叶即可。同时，不宜在夜间饮用，以免影响睡眠。

此外，生茶叶的冲泡方法也需要注意。一般使用80℃左右的水温，冲泡时间不宜过长，一般控制在1-2分钟即可。如果喜欢茶味浓郁，可以多冲泡几次，但是每次的冲泡时间不宜过长。

4、谁不适合饮用生茶叶

虽然多数人可以适量饮用生茶叶，但是对于某些人群来说，过量饮用生茶叶可能会导致身体不适，甚至引起疾病。比如：

1）孕妇以及月经期的女性：过量饮用茶叶会影响女性的生理周期，引起月经不调或者出现流产的风险。

2）青少年和老人：这两个群体身体较为薄弱，过量饮用茶叶容易引起心跳加快、头晕、胃肠不适等反应。

3）神经衰弱症患者：这类人群过度饮用茶叶，会在一定程度上加重神经衰弱症状。