1、丰富营养品种

水果茶是由水果和茶叶混合饮料制成的一种饮品，不同的水果和茶叶组合可以营造不同的口感和营养成分。比如草莓茶、柠檬茶等，具有抗氧化、美白、促进新陈代谢等功效，同时也富含维生素C、膳食纤维等营养元素。对于爱美人士和缺乏水果摄入的人群来说，喝水果茶既可以享受美味，又能摄入多种营养素。

2、促进消化

水果茶可以促进消化，对于经常肠胃不适、消化不良的人群来说尤为适合。水果茶富含天然酸性，可以刺激胃黏膜分泌胃液，有助于消化。另外，水果茶中的茶多酚也有一定的抗菌作用，可以帮助杀灭肠胃中的病菌，保持肠道健康。

3、提高免疫力

水果茶中含有丰富的抗氧化物，可以帮助人体对抗自由基的伤害，从而增强人体免疫力。尤其是鲜榨的水果茶，因其保留了水果中大部分的营养成分，具有更高的抗氧化能力。长期饮用水果茶还有助于预防感冒、病毒感染等疾病。

4、减少咖啡因摄入

相比于传统的咖啡、红茶，水果茶中的咖啡因含量较低。对于经常需要喝咖啡提神的人群来说，换成水果茶既可以享受到茶叶的香气和口感，又可以减少咖啡因的摄入。特别是晚上喝水果茶，可以避免因过量摄入咖啡因而导致的失眠等问题。