1、晚上喝茶注意事项

晚上喝茶时应该注意什么呢？首先，晚上喝茶的时间不宜过晚，以免因茶叶中的咖啡因等物质导致失眠；其次，建议不要空腹喝茶，容易刺激胃黏膜，对肠胃产生刺激；还有，晚上喝茶最好不要选择发酵度较高的黑茶，以免因饮用过多而对胃肠道产生不适。

2、晚上适宜喝什么茶

晚上适宜喝轻韵清香、含有助眠成分的茶叶，比如绿茶、白茶、黄茶、桂花茶、菊花茶等，这些茶叶不仅有助于舒缓情绪、减轻疲劳，还有睡眠效果。比如绿茶中含有的茶氨酸、咖啡碱，能够帮助放松神经、调节心情，提高睡眠质量。

3、绿茶是不错的选择

绿茶的茶叶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，这些物质可以起到减压、降血脂、保护心脏等作用。而绿茶茶叶中的还原酵素和氨基酸等成分，有助于保持身体健康，促进深度睡眠。此外，绿茶的营养成分易于被人体吸收，且不会对人体内分泌系统产生太大的刺激，因此非常适合晚间饮用。

4、花草茶也是不错的选择

在晚上选择花草茶也是不错的选择，比如桂花茶、菊花茶等。这些茶叶不仅口感清淡，而且还有助于镇静和睡眠，能够有效地减轻神经紧张状况，舒缓情绪，缓解压力。