1、清热解暑

夏天气温高，人体易出汗，容易出现口渴、身体疲乏等症状。此时，选择一些能够清热解毒的茶饮，可以起到很好的缓解作用。如菊花茶、绿茶、柠檬茶等。

其中，菊花茶具有清热解毒、降血压、润肺等功效，而且热水冲泡无咖啡因，非常适合夏日饮用。绿茶中含有丰富的茶多酚，有助于清热、解毒，还能改善口气，与菊花茶配合搭配更佳。此外，柠檬茶还可以降低胆固醇、排毒养颜。

2、清心润燥

夏天气温高，加上吃辣、喝酒等刺激性食品过多，容易导致口干舌燥，心情不爽。选择一些具有润燥、滋阴、清心的茶饮，可以帮助缓解这种症状。如银耳菊花茶、决明子茶、绿豆汤等。

银耳菊花茶具有清心、润燥、提高免疫力等功效，银耳含有丰富的胶质、氨基酸、微量元素等，能够保持皮肤的弹性和滋润度。决明子茶则能够清热、明目、润肠通便，对于长时间使用电脑、手机等的上班族尤其适合。而绿豆汤具有清热解暑、利尿排毒、滋润肌肤等功效。

3、提神醒脑

夏天气温高，人体容易疲乏，精神不足。此时，选择一些能够提神醒脑、活血通经的茶饮，可以帮助缓解这种症状。如红茶、玫瑰花茶、枸杞菊花茶等。

红茶中含有较高的咖啡因和茶多酚，可以起到提神醒脑、增强记忆力的作用。而玫瑰花茶具有活血通经、缓解疲劳的功效，同时还能缓解经前综合症。枸杞菊花茶则具有明目、提神醒脑、降压等作用。

4、保健养生

夏季气温高，人体易感受到外界的不利影响，容易出现疲劳、失眠、压力大等问题。选择一些具有保健养生效果的茶饮，可以帮助缓解这些问题，提高身体抵抗力。如花草茶、普洱茶、冬瓜茶等。

花草茶中含有较多的人体必需的微量元素和维生素，可以调节身体机能，提高身体抵抗力。普洱茶具有抗氧化、抗衰老、降脂降压等功能，长期饮用还能净化肠胃道等。冬瓜茶则有利尿消肿、清热解毒、降压降脂等作用。