1、茶多酚提亮肤色

红茶所含的茶多酚可以防止黑色素的形成和沉淀，从而减少色素沉淀，改善肤色。此外，茶多酚还有抗氧化的作用，可以清除自由基，延缓细胞老化，使肌肤更加光滑细腻。

饮用红茶时，可以选择普洱茶、祁门红、金骏眉等含量较高的茶叶品种。每天喝1-2杯，维持一段时间后，对肌肤的改善明显可见。

2、咖啡因消除疲劳

红茶中含有一定的咖啡因，可以提神醒脑，消除疲劳。疲劳是皮肤暗沉、粗糙等问题的主要原因之一，通过喝红茶消除疲劳，可以有效改善肤色。

但需要注意，过量的咖啡因摄入会导致失眠、心悸等问题，不利于身体健康，因此应适量饮用。

3、多种维生素滋养肌肤

红茶中含有丰富的维生素B、C、E等，这些维生素是肌肤细胞分裂所必需的营养物质。维生素B可以促进肌肤的新陈代谢，维生素C可以抗氧化，维生素E可以滋养皮肤，使其更加健康。

因此，持续饮用红茶可以提供肌肤所需的多种营养素，同时也能保持身体健康。

4、舒缓肌肤压力

在现代社会中，压力已经成为各种疾病和肌肤问题的重要因素。喝一杯红茶可以起到舒缓身心的作用，同时也能减少因为压力而导致的肌肤问题。

此外，红茶还有一定的抗菌作用，可以减少皮肤上的细菌滋长，预防或减少因感染而导致的肌肤问题。

综上所述，适量饮用红茶可以起到美白的作用，并且还有许多额外的益处。但需要注意，过量饮用红茶会导致中毒等问题，因此应根据个人体质选择适量饮用，以达到最佳效果。