1、缓解暑热

夏季喝菊花茶是一种很好的缓解暑热的方式。菊花茶味道苦涩，有清凉解热、消暑安神的作用，所以常常被用于治疗暑热中暑等症状。在制作菊花茶时，可以加入薄荷、柠檬、冰糖等调味品，不仅令菊花茶口感更加丰富，而且能增强茶的清凉解暑的功效。

然而，喝菊花茶也有一定的注意事项。菊花本身味道苦涩，加上调味品后可能会导致消化不良、腹泻、胃肠不适等症状。因此，在制作菊花茶时应该适量加调味品，同时注意自己的饮食偏好和身体状况。

2、减轻疲劳

在高温下，人的身体容易出现疲劳，而菊花茶则能有效缓解疲劳。菊花茶含有多种有益成分，如天然芳香物质、黄酮、合成菊烷等，能够促进身体新陈代谢，增强体力耐力和免疫力，缓解疲劳和紧张情绪。

但是需要注意的是，菊花茶可能会对某些人群产生过敏反应，如过敏体质的人士。因此，在饮用菊花茶的过程中，如有出现不适症状，应立即停止饮用并咨询医生。

3、降血压、降血脂

菊花茶不仅能起到解热清暑的作用，还含有一些对身体有益的成分。其中有一种天然黄酮类的化合物叫黄酮-7-O-葡糖苷，在菊花中的含量特别高。黄酮-7-O-葡糖苷能够抑制血小板凝聚和血管收缩，有助于降血压和降血脂。

但是，菊花中也含有一些具有兴奋神经系统的成分，如香草醛等，过量饮用可能会引起心悸、失眠等不适反应。因此，在饮用菊花茶时也需要注意：1）尽量避免煮得过于浓烈；2）不宜在饮用前额外摄入刺激性食物或饮料。

4、美容养颜

菊花茶中的花青素和黄酮类物质能紧实肌肤、调理肤色，对美容养颜有很好的作用。同时，菊花茶还含有丰富的维生素C和菊粉，有促进新陈代谢、保湿护肤、预防皮肤老化的功效。因此，喝菊花茶是一种能够内外兼修的健康生活方式。

需要注意的是，菊花茶含有一定的咖啡因，过量饮用可能会影响睡眠质量，长期过度饮用可能还会引起肾脏、肝脏等器官负担过大，甚至导致一些疾病。因此，在正确饮用菊花茶的基础上，还需要进行合理的饮食和生活管理。