1、茶叶选择

对于女性抽烟人来说，首选具有清热解毒功效的茶叶，如菊花茶、绿茶、金银花茶等。这些茶叶通过排除体内毒素来降低烟草带来的伤害，同时含有丰富的维生素C等营养成分，可以加强免疫力，保护身体健康。

而对于有口腔炎症、咽喉疼痛等不适症状的女性抽烟人，建议选择薄荷茶、金银花茶等具有疏散热毒、清凉降火功效的茶叶，有助于舒缓疼痛不适。

2、草药茶选择

在茶叶的基础上，女性抽烟人还可以选择一些具有祛痰、润肺的草药茶来缓解烟草对呼吸系统的刺激。如杏仁茶、夏枯草茶、蜂蜜柚子茶等。

此外，女性抽烟人还可以尝试一些具有排毒养颜效果的草药茶，如红枣枸杞茶、桑椹叶茶等，来延缓肌肤衰老、增强肝脏解毒能力。

3、饮用方法与注意事项

在饮用茶叶的时候，女性抽烟人需要注意：一方面，不要过量饮用茶叶，一般每日饮用量不宜超过3-4杯；另一方面，虽然茶叶对缓解烟草中的有害物质有一定作用，但并不意味着可以长期依赖茶叶解决问题，女性抽烟人仍应该努力戒烟或减少吸入烟草的频率、数量。

此外，女性抽烟人在选择茶叶时，也需要注意茶叶的质量，尽量选择优质、有机的茶叶，减少有害物质的摄入。

4、总结

总之，作为女性抽烟人，饮用茶叶是减轻烟草对身体的危害的一种方法，茶叶不仅可以排除有害物质，还能够增强身体免疫力、保护身体健康。但是，女性抽烟人还是应该尽量避免吸烟，或者在减少烟草摄入的前提下结合其他保健方法进行身体调理。