1、绿茶

夏天泡绿茶非常适合安神。绿茶中含有丰富的茶多酚，久饮有助于降低血压，减轻紧张情绪。同时，绿茶还富含茶氨酸，有舒缓神经、缓解疲劳的作用。

如果想要效果更好，可以选择品质好的龙井、君山银针等高品质的绿茶，这些茶叶的茶多酚含量更高，更有利于安神养神。

2、菊花茶

夏天泡菊花茶也十分受推崇。因为菊花茶清淡怡人，不仅可以消暑解渴，而且具有镇静、安神的作用。经过科学研究，菊花提取物中的甘露醇能够发挥镇静、安神的作用，所以对于烦躁不安、失眠多梦的人来说，喝菊花茶非常有益处。

尤其是将菊花茶搭配其他的中药材，如枸杞、银杏等，可以产生协同作用，安神效果更佳。不过，菊花茶味道清淡，如果口感不习惯可适当添加蜂蜜调味。

3、金银花茶

金银花茶不仅能够清热解毒、预防感冒，还有安神、降压的效果。对于高血压、心悸等症状的人来说，经常饮用金银花茶还能够起到预防作用。此外，金银花茶还可以促进新陈代谢，排毒养颜，是夏季保健的好选择。

如果有条件，可以将金银花茶搭配其他的药材，如枸杞、桂圆、红枣等，可以产生协同作用，增强安神效果。需要注意的是，不宜常年过量饮用，更不能替代药物治疗。

4、柠檬草茶

柠檬草有舒缓神经的效果，夏季泡柠檬草茶可以缓解紧张情绪、安抚情绪。柠檬草茶还能够提高免疫力，对于预防感冒、疫情防控很有帮助。如果还想增加口感，可以搭配柠檬、薄荷等食材调味。

需要特别注意的是，柠檬草茶不宜饮用过量，因为其中含有的香茅醛可能会引起皮肤敏感、口干舌燥、呼吸困难等不良反应。