1、绿茶

绿茶是目前最受欢迎的降压茶之一，其中茶多酚是其中最重要的化合物之一。茶多酚可以通过抑制肾素-血管紧张素系统活动来降低血压。此外，绿茶中的儿茶素可以促进内皮细胞氮一氧化物的合成，从而促进血管扩张。

需要注意的是，绿茶中的茶多酚也会抑制铁的吸收，因此，绿茶应该在饭后两小时再饮用。

2、红茶

红茶在经过氧化发酵后，会产生较多的茶氨酸和儿茶酸等化合物，对于降低血脂和血压有很好的效果。此外，红茶还富含钾质，有助于盐分的代谢，提高血管弹性，降低血压。

需要注意的是，红茶因为含有较高的咖啡因，不宜过量饮用。

3、菊花茶

菊花茶中含有丰富的黄酮类化合物，这些化合物有助于扩张血管，降低血压。此外，菊花内还含有一定量的粘性多糖，可以与胆固醇结合，减少其吸收。

需要注意的是，菊花茶不应该与口服降压药物同时饮用，以免产生不良反应。

4、乌龙茶

乌龙茶中富含茶聚糖，这种化合物可以促进免疫系统发挥作用，增强身体抵抗力。此外，乌龙茶还能够降低胆固醇，缓解血管壁厚度，从而起到降低血压的作用。

需要注意的是，乌龙茶中也含有咖啡因，不宜过量饮用，尤其是在晚上喝，容易影响睡眠。