1、绿茶

绿茶是夏季饮品的首选，因为它具有清热解暑的作用。绿茶含有一些天然的药物成分，如多酚、儿茶素等，可以有效抵挡紫外线对肌肤的伤害，同时对心血管也有一定保护作用。女生夏天可以选择喝绿茶，既可以清热解暑，还可以美容养颜。

但是喝绿茶也有一定的讲究，太浓的绿茶可能会刺激胃肠道，导致腹泻等消化不良，建议女生们适当控制浓度，每天不要超过3至4杯为宜。

2、菊花茶

夏季气温高，很容易引起口渴口干，菊花茶可以帮助清热解暑，消除疲劳。菊花茶具有祛风清热、解毒散热、醒脑益智的功效，对失眠、头痛、喉咙痛等症状也有一定缓解作用。

女生夏天喝菊花茶有助于预防和治疗暑热病、晕车、晕船等症状。但是需要注意的是，菊花茶较为寒凉，体质虚弱或者是女生在生理期的时候不适合多喝。

3、荷叶茶

荷叶茶同样是夏季养生的好选择。荷叶能够清热解毒、利水消肿，尤其是对于经常膀胱炎或者多尿的女生来说，喝荷叶茶能够有效改善这些症状，还可以起到保护肝脏的作用。

荷叶茶口感清淡，但是并不是每个人都适合喝，因为荷叶茶中含有荷叶碱，可能会导致低血糖，建议女生在饮用荷叶茶之前要先咨询医生意见。

4、玫瑰花茶

在夏日，喝上一杯淡雅的玫瑰花茶，既能减轻烦躁疲乏的心情，又可以美容养颜、帮助促进睡眠。玫瑰花茶具有活血调经、消暑解毒、清热润肺的功效，对女性来说也有预防和缓解经期不适的作用。

但是喝玫瑰花茶也应该注意适量，因为玫瑰花茶含有挥发油和苯乙醇，摄入过多会导致头晕、恶心、呕吐等不适症状。