1、早晨空腹喝普洱茶最好

早晨空腹喝普洱茶，可以刺激肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢。同时，喝普洱茶还可以起到清肝明目、减肥瘦身、降血脂、防癌抗癌等多种保健作用。如果想要达到更好的减肥效果，可以在餐前30分钟喝1-2杯普洱茶，这样可以让脂肪更好地被分解。

2、餐后喝普洱茶有助于消化

餐后喝普洱茶可以帮助消化吸收，起到助消化和降脂、改善血脂等作用。普洱茶还可以调节神经系统，缓解压力，对于容易胃痛、腹泻、便秘的人群尤为适宜。此外，对于饮料或食物中过多的油腻、辣椒等刺激物质，喝普洱茶还可以起到缓解消化道不适的作用。

3、下午茶时间喝普洱茶有助于提神

下午茶时间可以适当饮用普洱茶，这样可以提神醒脑、缓解疲劳，同时还能调节胃肠道功能，促进代谢等功能。普洱茶的一些小分子有助于促进醒脑和提高注意力，更适合白领或学生族群在下午茶时间饮用。

4、晚上喝普洱茶可以帮助睡眠

晚上适量喝普洱茶可以起到缓解压力、提高睡眠质量的作用。普洱茶有着明显的降压效果，同时它也能够让人感到心情舒畅、思维清晰，有助于人们进入深度睡眠状态，帮助睡眠质量得到提升。