晚上睡觉喝什么茶？

晚上睡觉前喝一杯温暖的茶水，不仅可以舒缓身心，帮助入睡，还有一定的养生功效。但是不是每种茶都适合晚上饮用，下面我们从几个方面来详细阐述晚上睡觉喝什么茶最为合适。

1、柿子茶

柿子茶是一种非常适合晚上饮用的茶，其主要的功效是帮助消化、延缓衰老、降血压、强筋骨等。而且由于柿子茶比较温和，不会像其他茶类引起兴奋作用，不会对晚上的睡眠造成太大的干扰。不过需要注意的是，由于柿子茶的茶性偏寒，因此孕妇和寒性体质的人最好不要饮用。

2、菊花茶

晚上饮用菊花茶可以起到清热解毒、明目养颜等作用。菊花茶所含的成分能够舒缓神经，帮助放松身心，有助于入眠。同时，菊花茶又是一种性凉的茶，适合夏季以及体内有火气的人饮用，但需要注意的是，菊花茶过量饮用也可能导致胃部不适、口腔溃疡等问题。

3、熏衣草茶

熏衣草茶不仅具有芳香的气味，更是一种舒缓心情、调节神经的优质茶水。饮用熏衣草茶可以帮助放松神经、缓解焦虑和压力，将身心状态调整到合适的状态，有助于入眠。此外，熏衣草本身也有抗菌、抗炎等功效，具有一定的养生价值。需要提醒的是，孕妇和药物过敏者不宜饮用熏衣草茶。

4、无花果茶

无花果茶有助于降低血压、平衡血糖、促进新陈代谢等作用，同时也是一种非常适合晚上饮用的茶水。它可以缓解疲劳、镇静神经、舒缓情绪，有助于睡眠。不过需要注意的是，患有胃病、脾胃虚弱者不宜多饮，否则可能加重病情。

总之，选择适合自己的晚上睡觉茶饮不仅可以舒缓心情、帮助入睡，还可以对身体起到一定的保健作用。但是需要注意的是，即便是适合饮用的茶水，也不能过量饮用，否则会对身体健康造成影响。