夏天应该和什么茶最好

1、清凉解暑 绿茶必备

夏季气温高，人体新陈代谢加快，出汗量也增多，此时人体需要补充适量的水分和营养物质来维持正常的生理代谢。而绿茶是夏季最好的饮品之一，绿茶含有丰富的多酚类、维生素C等，对于缓解疲劳、防止中暑、消除口气等都有不错的作用。

除此之外，绿茶富含的茶多酚和茶氨酸成分有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，以及促进肠胃蠕动，排毒养颜。

2、暑湿祛湿 宜喝花草茶

盛夏时节，气温高，湿气重，很容易让人产生皮肤黏腻、口臭口渴等不适感。这时候可以选择花草茶来进行祛湿，花草茶多半都是以菊花、玫瑰花、桑叶等为主要材料，这些花草中有一部分都有着较好的祛湿功效，同时也具有明目、活血、清热解毒、润肺定喘的特殊功效。

此外，花草茶的芳香气味也能起到镇定心神、提高心情的功效。常常喝一些花草茶，可以有效减轻湿气对人体健康的影响，起到消暑养生的作用。

3、清热去火 可以尝试铁观音

夏季气温高，人体素体弱的人很容易出现口干舌燥、失眠等烦躁情况。而铁观音茶就有着良好的清热去火作用，有助于改变燥热症状。

铁观音茶的名气很大，也很有名气，其含有的茶多酚等成分，在茶的感觉上给人很多的享受，同时还有明显的清热解毒、降血脂、防癌抗癌等功效。常饮铁观音，有助于清热降火，解毒消暑。

4、养生抗衰 选择白茶

白茶是六大茶类之一，是药食兼备的养生佳品，具有清热解毒、生津润肺、抗衰老等功效。

夏天饮用白茶，可以起到提神醒脑、提高记忆力、增强身体免疫力、抗衰老等作用。白茶中含有丰富的茶多酚类物质，具有较强的抗氧化和杀菌作用。此外，白茶味甘微苦，香气浓郁，易于入口，喝起来口感非常好。

总结：

夏季天气炎热，应该选择能够解暑、祛湿、清热去火、养生抗衰的茶饮品。结合个人的口感和身体状况，选择适合自己的茶，合理饮用，将有更好的助于维持身体健康，促进身体新陈代谢。