1、清热解暑

夏天天气炎热，人体容易生火感到口干舌燥，此时应饮用一些清热解暑的茶。像绿茶、菊花茶和绿豆汤等都能够有效地清热解毒，帮助身体散热，减少中暑的发生。其中，绿茶不仅具有清热解暑的功效，还能够帮助消化和美容养颜。菊花茶味道芳香，不仅清热解暑，还能够缓解头痛、眼睛疲劳等症状，是夏天的好选择。

2、养护身体

夏天中年人的身体机能开始下降，饮用一些有助于养护身体的茶水是很有必要的。像红枣茶、枸杞子茶和玫瑰花茶等都属于养生茶。红枣茶有助于调节气血、补充体力；枸杞子茶具有明目、养肝、降糖等功效；玫瑰花茶则能够缓解压力、改善情绪。

3、降低血压

血压上升是中年人的常见问题，夏季炎热的天气会让血压进一步升高。饮用一些有助于降低血压的茶水是很有必要的。像菊花茶、茉莉花茶和荷叶茶等都具有降压的作用。其中，茉莉花茶不仅能够降低血压，还能够帮助清洁口腔，预防口臭和龋齿。

4、促进睡眠

夏季气温高，身体容易产生疲劳，影响睡眠质量。饮用一些能够促进睡眠的茶水是很有必要的。像普洱茶、柠檬草茶和金银花茶等都具有促进睡眠的作用。其中，普洱茶不仅能够促进睡眠，还能够解酒、降脂、降压，是夏天中年人的养生佳品。