1、苦荞茶

秋天是喉咙痛的高发期，苦荞茶可以起到很好的缓解作用。苦荞茶含有丰富的维生素B和钾，具有清热去火，解毒消肿的功能。在泡茶时可以加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。

此外，苦荞茶的苦味可以促进唾液分泌，增强喉部保湿作用，对于缓解干咳有很好的效果。

2、蜜枣茶

蜜枣茶是一种滋阴润喉的茶饮，具有养阴清热，润肺止咳的功效。适宜于秋冬季节，对于喉咙痛、口干舌燥、声音嘶哑等情况都有很好的缓解作用。

泡蜜枣茶可以选择用新鲜的枣子或者是干枣，加入适量的蜂蜜能够增加茶饮的营养价值，口感也更加甘甜。

3、枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种清新的茶饮，具有养肝明目，润肺宁神的功效。对于秋天喉咙痛引起的失眠等不适症状可以有很好的缓解作用。

泡枸杞菊花茶需要先将枸杞和菊花用清水泡一段时间，再用稍微加热的热水冲泡，口感鲜甜，茶水还有一定的清凉感。

4、菊花玫瑰花茶

菊花玫瑰花茶是一种花草茶饮，具有清热解毒、润肺止咳的功效。适宜于秋天喉咙干燥、咳嗽等症状的缓解。

泡茶时先将菊花和玫瑰花用清水浸泡20-30分钟，再用适量的热水冲泡，口感清新淡雅，茶水醇香怡人。