1、喝芦荟茶

夏天是易发便秘的季节，此时喝芦荟茶可以起到很好的通便作用。芦荟中含有丰富的粗纤维和苦味物质，可以刺激肠道蠕动，促进排便。此外，芦荟还具有降血脂、降血糖、润肠等多种功效，对于缓解便秘、改善肠胃健康非常有益。

不过需要注意的是，芦荟中的芦荟素对于孕妇和哺乳期妇女来说是有毒的，应该避免食用。

2、喝黑茶

夏季高温的天气让人容易口干舌燥，此时喝一杯热的黑茶可以起到舒缓口渴的作用。同时，黑茶中的茶多酚和类黄酮物质，也具有促进肠道蠕动，通便排毒的作用。另外，黑茶还有降压、降脂、养生护肝等多种益处。

需要注意的是，黑茶中的儿茶素含量较高，过量饮用可能会对身体健康造成影响，因此控制饮用量比较重要。

3、喝菊花茶

夏季气温高，人体内湿气容易过多，这时候适当饮用菊花茶可以起到祛湿、清热解暑的作用。此外，菊花茶中还含有丰富的维生素C和黄酮类物质，具有保肝护肝和降低血压的功效。此外，菊花还有助于改善睡眠质量，具有一定的镇静作用。

不过，菊花茶有一定的花粉过敏原，对花粉过敏的人不宜过多饮用。

4、喝青茶

夏季气温高，人体代谢加快，此时适当喝一些青茶可以帮助身体消耗热量，减肥保健的效果更佳。青茶中富含多种生物活性物质，如茶多酚、儿茶素等，具有预防心血管疾病和抗氧化的作用。此外，青茶还有清热解毒和养胃开胃的功效。

需要注意的是，青茶也含有一定的儿茶素，过量饮用同样会对身体造成影响，控制饮用量比较重要。