1、何为开嗓子？

开嗓子指的是调整呼吸和发声机能，使嗓音更加清晰、响亮。通常出现在长时间演讲、唱歌、喊叫以及患有嗓子疾病需要恢复声音的人身上。

开嗓子时首要的原则是保护声带，防止发炎肿胀，所以选用合适的饮品非常重要。

2、适合开嗓子的茶类

2.1 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化物，可以缓解因喉咙疼痛引起的肿胀和炎症。同时，绿茶中的茶氨酸与喉咙黏膜中的受体相结合，可起到保湿、润滑喉咙的作用。

2.2 美国人参茶：人参是一种带有甘甜味的根茎，具有滋补、补气、安神、益精等功效。在开嗓子的过程中，人参可以有效增加强度和咳嗽产生的压力，帮助改善声音。

2.3 蜜糖柠檬茶：蜜糖柠檬茶具有清凉解热、润喉化痰的功效，是许多演艺人员开嗓子的首选饮品。

3、不适合开嗓子的饮品

3.1 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中含有咖啡因成分，会导致喉咙肌肉紧张，从而使嗓子更易疲劳。

3.2 酒精饮品：酒精会导致喉咙黏膜干燥，减少分泌物分泌，使喉咙更易发炎，因此饮酒开嗓子是不可取的。

4、其他开嗓子的方法

4.1 喉咙保暖：在冬季或高寒环境下，喉咙容易受寒，影响发声。因此需要注意保暖，遮挡口鼻、穿戴合适的服饰。

4.2 合理的饮食：饮食清淡，多吃果蔬和鸡肉鱼肉等易于消化吸收的食品，避免辛辣刺激、过多油腻等不利于喉咙的食品。

4.3 喉部按摩：使用手指轻轻按摩喉部有助于缓解喉咙疲劳，刺激喉部血液循环。

开嗓子是一项需要提前准备的工作，适当的饮品可以帮助我们更好地完成这项任务。但是应注意选用适合的饮品，同时还需要结合其他方面进行综合调理，才能达到良好的效果。