1、绿茶

绿茶是茶叶中含有最多的儿茶素的品种之一，儿茶素具有较强的抗氧化作用，可以帮助人体排除各种自由基，抵御空气中的有害物质对身体的影响，包括对雾霾的影响。此外，绿茶中还含有茶多酚，能够增强人体的免疫力，提高身体抵抗力，减轻雾霾对身体的危害。

不过需要注意的是，饮用绿茶时不宜过量，因为绿茶中含有咖啡因，饮用过多会对身体产生负面影响。

2、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊处理的发酵茶，其独特的制作工艺和成分使其具有极强的抗氧化作用，能够有效地对付雾霾对身体的危害。此外，普洱茶还可以促进人体新陈代谢，改善身体状况，缓解紧张情绪，有一定的镇静作用。

不过需要注意的是，普洱茶中含有茶碱，也不建议过量饮用，特别是有胃病、高血压等疾病的人需要谨慎。

3、黑茶

黑茶也是一种发酵茶，与普洱茶相似，其具有很好的抗氧化作用。不同之处在于，黑茶的制作工艺和成分与普洱茶有所区别，其含有的物质则重点在于多酚，可以对雾霾和其他有害物质进行很好的清除和净化作用。此外，黑茶还能够缓解疲劳，提高人体的免疫力，增强身体抵抗力。

4、铁观音

铁观音是一种半发酵茶，含茶多酚、维生素C等多种营养成分。其中，茶多酚能够帮助消化和抗氧化，维生素C则可以促进人体免疫功能。此外，铁观音还可以降低人体胆固醇，促进血糖平衡，抑菌消炎，有助于缓解一些疾病症状，特别适合长期生活在雾霾地区的人们饮用。

需要注意的是，铁观音中的茶碱含量比较高，建议每天饮用不超过3-5杯。