1、牙齿的成分及造成牙齿黄变的原因

牙齿的成分主要是齿釉质、齿本质和牙髓，其中齿釉质是最外层的牙齿组成部分，是牙齿防止色素沉淀的第一道屏障。而造成牙齿黄变的原因，主要是长期饮用咖啡、茶、酒、饮料等带有色素的饮品，以及吸烟等不良生活习惯，使色素渗入齿釉质，导致牙齿颜色变暗。

2、喝绿茶可以保持牙齿健康白皙

相比于其他茶叶，绿茶中的茶多酚和单宁酸含量较高，这些物质可以与牙齿表面的蛋白质结合，形成一种保护层，防止色素沉积。此外，绿茶中的氟化物能够增强牙釉质的硬度，有效预防龋齿。

同时，绿茶还可以促进唾液分泌，清除口腔内的食物残渣和细菌，预防口腔感染和口臭，保持口腔清洁健康，从而保持牙齿白皙。

3、白茶也有美白牙齿的功效

相比于其他茶叶，白茶中儿茶素含量较高，具有很好的抗氧化性和美白效果。此外，白茶中的多酚类成分可以增强牙齿质地，使之更加坚固。

但是需要注意的是，白茶与绿茶一样，含有咖啡碱等易产生牙渍的碱性物质，不宜过量饮用。建议每天饮用2-3杯即可。

4、水果、蔬菜和牛奶也对牙齿美白有一定作用

水果和蔬菜中含有丰富的维生素C和果酸，可以去除牙齿表面的色斑，达到美白效果。牛奶中富含钙质和磷酸盐，有助于预防牙齿疏松和松动，同时还可以中和口腔酸性环境，保护牙釉质。

另外，每天坚持刷牙、漱口等口腔清洁习惯也是保持牙齿健康白皙的重要措施。