夏季大姨妈来袭，该喝什么茶？

夏季是一个多汗多渴的季节，而大姨妈期间更是会让女性的身体消耗更多的水分和营养。因此，喝些适合大姨妈期间的茶水是非常必要的，可以缓解痛经，调节内分泌，提高免疫力。下面从几个方面来介绍夏季大姨妈期间喝什么茶水最好。

1、草本茶

通常情况下，夏季是一个吃清淡、喝凉爽饮料的时候，但这并不代表我们不能喝一些芳香的草本茶。对于一些容易痛经和内分泌不稳定的女性来说，选择一些有调节内分泌功能的草本茶，如玫瑰花茶、当归茶、月季花茶等，都可以缓解生理期的不适感。

此外，夏季大姨妈期间，女性的身体极易虚弱，常常感到乏力。可以选择一些滋补身体的草本茶，如党参茶、人参茶、枸杞茶等，补充身体的能量。

2、红茶

红茶是以茶叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵等工艺制成的茶饮料。红茶温性，可促进血液循环，帮助缓解经期腰酸背痛、腹痛等不适感。此外，红茶还含有丰富的茶多酚，可缓解疲劳，提高免疫力。

但是需要注意，红茶中的咖啡因含量较高，女性要适量饮用，以免影响睡眠质量。

3、绿茶

绿茶是在茶叶采摘之后，经过杀青、揉捻、干燥等工序制成的茶叶，因为其可以凉血散热、清热解毒的功效，所以在夏季饮用比较适宜。对于大姨妈期间的女性来说，饮用绿茶可以缓解痛经，帮助身体排毒，还可以减少水肿。

然而，绿茶中也含有咖啡因，饮用时不要过量。另外，女性在饮用茶水时，最好避免将绿茶泡得过浓，否则会影响茶叶中的维生素C以及茶多酚等成分的释放，从而影响效果。

4、艾叶茶

艾叶自古以来就被视为调经之药，具有温经止痛、祛瘀通络等功效。在夏季大姨妈期间，艾叶茶不仅可以缓解经期不适感，还可以促进身体新陈代谢，提高免疫力，起到良好的保健作用。

但是，艾叶属于温性食物，女性在怀孕期间和痛经比较严重的时候慎用。另外，艾叶茶的含量也不宜过多，每馔用量不要超过3克。