1、促进健康

普洱茶中富含丰富的多酚类及生物活性物质，能够有效降低血脂、血糖、降低血压，有助于调节身体的代谢功能和排毒作用。同时，多酚类物质具有较强的抗氧化作用，可以有效地防止细胞氧化和老化，使身体更加健康。

2、帮助消化

煮普洱茶时可在水中加入陈皮、生姜等调味品，这些调味品中的挥发性油脂能够刺激胃肠道的蠕动，促进消化液分泌，有助于消化食物。此外，普洱茶本身也具有一定的醇香味道，能够增进食欲，对于食欲不振的人群也有辅助作用。

3、降低血脂

普洱茶中的茶多酚、黄酮类物质，能够有效地降低血脂水平，尤其是对于胆固醇较高的人群更为明显。此外，普洱茶中的咖啡碱和茶多酚还能够促进脂肪的氧化分解，帮助减肥和防止肥胖。

4、提高免疫力

普洱茶中含有大量的茶多酚，这些化合物具有很强的抗氧化作用和免疫调节作用。经常饮用普洱茶有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，对于列印等病毒感染有一定程度的预防和辅助治疗作用。