1、早晨喝茶更好

早上起床后喝一杯茶可以帮助清醒头脑，提神醒脑。同时，早晨的胃肠功能处于最佳状态，喝茶也更容易被身体吸收。

不过需要注意的是，早上喝茶前最好先吃点东西，不要空腹喝茶，否则会对胃黏膜造成刺激。

2、工作时喝茶更有益

在工作时喝茶可以帮助缓解压力，保持警觉和专注度。其中以普洱茶和绿茶为主，普洱茶能够帮助降低胆固醇和血糖，绿茶含有丰富的抗氧化物质，能够防止细胞老化。

3、晚餐后一小时喝茶更适宜

晚餐后大约一小时左右喝一杯茶，不仅有利于促进消化，还可以消除口臭。但需要注意的是，晚上喝茶不要选择茶因素高的品种，如红茶等，以免影响睡眠。

4、睡前不宜喝茶

睡前不宜喝茶，因为茶叶中含有咖啡因和茶碱，会刺激神经和心脏，导致难以入睡。尤其是绿茶和乌龙茶，含有更多的咖啡因和茶碱，如果睡前饮用会更加影响睡眠。

除此之外，需要注意的是，每个人的身体状况和饮茶习惯是不同的，选择喝茶的时间还需要根据自己的实际情况来调整。