1、帮助消化

普洱红茶中所含的茶多酚有利于促进消化，对于胃肠道有非常好的保健作用。饭后一杯普洱红茶可以帮助分解和消化油腻的食物，减轻身体负担，保持身体健康。

同时普洱红茶内的茶黄素还可以促进胰岛素的分泌，调节血糖水平，对于糖尿病等代谢疾病有一定的帮助。

2、有助于降脂减肥

普洱红茶中的茶多酚可以防止脂肪在体内积聚，同时促进脂肪的转化代谢，有利于控制体内脂肪的含量。此外，普洱红茶中的小分子有机酸可以加速脂肪的氧化代谢，帮助消除多余脂肪，减轻体重。

因此，多喝普洱红茶可以达到降脂减肥的效果，但是一定要注意搭配合理的饮食和适量的运动才能取得最好的效果。

3、缓解焦虑紧张

普洱红茶中含有一种叫做茶氨酸的成分，可以缓解紧张情绪和焦虑的情绪，提高人体的抗压能力，达到安神的效果。考试前、面试前、遇到压力大的时候，喝一杯普洱红茶有助于缓解身心疲惫和疲劳感。

4、保护血管健康

普洱红茶中含有一些对人体血管有好处的营养成分，例如茶多酚和茶黄素。这些成分可以有效地预防血常规紊乱，保障心血管功能的正常运转。另外，普洱红茶中的纤维素及特殊的抗氧化剂具有保护血管内膜的作用，有助于延年益寿。