1、清热祛湿茶

湿气重的人，身体容易出现湿热症状，如口干、口臭、发黄、油腻等。此时选择清热祛湿的茶，能够有效改善体质。常见的清热祛湿茶包括菊花茶、茉莉花茶、薄荷茶、枸杞菊花茶等。这些茶可以帮助清热解毒、祛湿止痒，还能提高免疫力，有助于改善不适症状。

2、消化利湿茶

湿气重的人，由于身体湿气重，消化能力较弱，容易出现消化不良、胃痛等不适症状。此时选择消化利湿的茶，能够促进胃肠消化，改善湿痰、胀气等。常见的消化利湿茶包括生姜茶、陈皮茶、桂花茶、山楂茶等，这些都具有促进消化、祛湿利水的功效。

3、滋阴润燥茶

湿气重的人，身体容易出现脾胃虚弱、口干舌燥等症状。此时应选择滋阴润燥的茶，能够滋润身体，调节身体阴阳平衡。常见的滋阴润燥茶包括枸杞子茶、玫瑰花茶、百合茶、银耳茶等。这些茶能够提高身体免疫力，缓解口干、口渴等不适症状。

4、祛湿通淋茶

湿气重的人，常常出现大便不通、尿液混浊等症状。此时选择祛湿通淋的茶，能够帮助身体排湿，缓解湿气症状。常见的祛湿通淋茶包括菊花茶、花草茶、山楂茶、葛根花茶等。这些茶能够排除体内湿气，促进尿液排出，改善不适症状。